先说结论：OpenClaw 接 ChatGPT Plus 的 OAuth 授权登录，是目前性价比最高的方案。但顺序很重要——先升 Plus，再接 OpenClaw，反过来容易触发手机号验证卡住。
为什么推荐接 ChatGPT Plus？
OpenClaw 跑的是多步骤任务——把需求拆成若干步骤逐步执行，对模型的指令跟随能力要求比普通对话高得多。四种常见方案对比：
| 方案 | 效果 | 成本 | 推荐度 |
|---|---|---|---|
| 国内免费模型（智谱、Kimi 等） | 一般，容易步骤偏移 | 低 | 入门体验 |
| Claude API | 好，但官方禁止接入 OpenClaw | — | 不要用 |
| OpenAI API 按量计费 | 好 | 高，用多了账单超预期 | 轻度可选 |
| ChatGPT Plus 登录授权 | 好 | 固定月费，不按量 | 首选 |
Plus 通过 OAuth 授权登录后，走的是 Work / Codex 额度，和你日常聊天的 Chat 额度完全独立——一边聊天一边跑任务，互不影响。
正确接入顺序
- 先升级 ChatGPT Plus（还没升的可以看 Plus 充值教程）
- 确认 Plus 已生效（chatgpt.com 页面上能看到 Plus 标识）
- 打开 OpenClaw，选择 OAuth 授权登录
- 登录你的 ChatGPT 账号，授权完成
为什么不能反过来？没有 Plus 的账号在接入 OpenClaw 时，大概率会触发手机号短信验证，而且通过率不稳定。先升 Plus 再接，验证流程更顺畅。
模型怎么选？
接上 Plus 后，OpenClaw 能调用的模型取决于你账号的套餐权限。2026 年 9 月的模型口径：
- GPT-5.6 Terra：日常推荐，响应快、额度消耗低，绝大多数任务够用
- GPT-5.6 Sol：旗舰推理，遇到难题时切换，额度消耗比 Terra 高
- GPT-6 Astra：2026-09-03 发布，分批推送中，推送到位后 OpenClaw 也能用上
日常用 Terra + 中等推理强度就够了，Sol 留给真正需要深度推理的难题。不建议一直挂最高档——额度是 Work 和 Codex 共用的，挂满很快见底。
额度会不会不够用？
合并后 ChatGPT 的 Work 模式和 Codex 共用一个额度池。Plus 基准够日常使用，但如果你高频跑 OpenClaw 任务又同时重度用 Codex，额度可能紧张。这时候可以考虑升 Pro 5x，额度直接翻 5 倍。
OpenClaw 的安装配置和报错排查不在本站服务范围，这里点到为止。模型接对了，OpenClaw 才真正能发挥出来。
套餐、价格、模型以 OpenAI 官网当时显示为准，本文核对日期 2026-09-08。